Kiekviena mūsų išgyvename įvairių etapų, kurie į mūsų gyvenimą įneša pokyčių ir suteikia jam naujų spalvų.

Vienas iš tokių etapų yra menopauzė. Jos metu mus vargina įvairūs simptomai, tokie kaip: staigios karščio bangos, nemiga, padidėjęs jautrumas, slenkantys plaukai, nereguliarios mėnesinės, intymios zonos išsausėjimas, niežėjimas, skausmingi lytiniai santykiai.

Pasitikime šį etapą be nerimo ir streso, būkime pasiruošusios!

• Menopauzės metu atsiradusi estrogenų trūkumą kompensuokime vartodamos fitoestrogenų turinčius produktus: avižas, linų sėmenis, lęšius, obuolius, morkas.
• Sumažinkime karščio bangas, nemigos ir padidėjusio jautrumo problemas daugiau judėdamos! Pasistenkime užsiimti fiziškai aktyvia veikla bent pusvalandį per dieną.
• Neužmirškime lytinio gyvenimo! Nesigėdykime apie savo simptomus bei kūno pokyčius pasikalbėti su savo antrąja puse. Makšties sausumo, niežėjimo ar skausmo lytinių santykiu metu problemą galime išspręsti naudodamos specialius kremus, gelius ar makšties ovules.